co sie zmienia w tym ze ma karte pro poza mozliwoscia startow na bardziej prestizowych imprezach? finansowo cos mu oplacaja czy dalej wszystko z wlasnej kieszeni?. Dalej ...
[...] pochudnie, w takim schemacie mozna wyciac sie naprawde szybko, Tu opisywane jest cos innego czyli droga na skroty, walimy tren ile dusza zapragnie i wtedy faktycznie czym dalej z cyklem tym tren lepiej spala i modeluje, wiem bo sam tam robilem, 12 tyg nie przekraczalem ale nawet to bylo sporo, w 12stym tyg bylem na weselu, bylo cieplo wiec [...]
[...] Wiosłowanie sztangą 90% x 5 30 sekund przerwy Wyciskanie na klatkę 80% x 5 30 sekund przerwy Wiosłowanie sztangą 80% x 5 30 sekund przerwy Wyciskanie na klatkę 80% x 5 i tak dalej b1: Przysiad 100% x 5 (zapas 2 powt.) 5 minut przerwy Przysiad 90% x 5 60 sekund przerwy Przysiad 80% x 5 60 sekund przerwy Przysiad 80% x 5 i tak dalej Trening [...]
bardzo ciekawy temat a mnie dręczy pytanie czy po odstawieniu soku np rok po cyklu problemy z libido i impotencja moga dalej wystąpić czy raczej nie :?? sam wchodzę na cykl w styczniu odblok planuje pożądny masa osłonek ale boję że po odstawieniu mój mały niebezie dobrze sprawnyyy:// ehhhh ale co tam raz się zyje zrobię taki odblok że mój wacuś [...]
[...] jedzenie do niczego, sasiedzi niemili - ale ludzie siedza do konca bo zaplacili za caly turnus. trzeba miec odwage wewn. i samokrytke by sie przyznac : zaplacilem za byle co ! to jest nic nie warte ! lepiej to wyrzuce bo wieksza szkode robie sobie jedxzac to do konca , bedac tu do konca (zabawy, sylwester, urodziny, wesela itp)itak dalej pozdr mc
Jak tak dalej pójdzie to może to być największa amatorska impreza w kraju w wyciskaniu o ile już nie jest... Tak trzymać. I nie słuchać tych co mówią że wyciskanie bez przytrzymania bo właśnie 90% ludzi na siłowniach to ćwiczy w taki sposób jak u Was na zawodach.
[...] długości nóg). W tym przypadku symetryczne ćwiczenia mogą bardziej obciązać jedną stronę, a asymetryczne wyrównywać/zapobiegać takim dysproporcjom. Ciekawe, czy Karnowski dalej każe cisnąć na 100% po tym, jak oszpecił sobie klatkę zrywając piersiowy :)) Powodzenia w walce. Tutaj sporo osób boryka się z kontuzjami/chorobami/hormonami/psychiką, [...]
[...] jak ja to mam wykonywac który sposób jest lepszy: 1)w poniedzialek na klate mam 32kg w ciągu 4 serii dodam w sumie 2kg( co serie 0,5kg) i we srode zaczynem od 34 no i dalej dokladam tak samo i w piątek robie juz 36kg I tak co chwile??? Bo troche mi się to wydaje nie mozliwe... Bo za pare tyg mial bym juz ok 50kg na klacie a to dopiero mój [...]
[...] odpowiedniego wzorca . i chwila ..... KULTURYSTYKA to na początku drogi młodego adepta , różni ( istnieje takie pojęcie ) kulturystyka , ciężarowiec ? chwila .. ciszy czy my dalej rozmawiamy od X początkującym ? "spytaj kogo kolwiekkto zajmuje się budowaniem mięśni czy budowanie siły to klucz dla osiągnięcia masy mięśniowej, odpowie Ci, że siła [...]
[...] - niestety. " Owszem, wiele osób uważa, że żeby mieć duże nogi trzeba dużo wstawać. A nie przeciwnie: Że żeby dużo wstawać trzeba mieć duże nogi. Co zdajesz się sugerować dalej, pokazując osoby które pomimo niewielkich ud wstają sporo. A więc: można wstawać dużo bez dużych ud. Co nie jest jednoznaczne z tym, że można mieć duże nogi nie wstając [...]
[...] wychodził mi mocno poniżej 6 minut na pierwszym kilometrze i końcówkę mocno zwalniałem żeby jakoś trzymać się założeń udało mi się utrzymać założenia i potem poszło ~5:45, a dalej ~5:30 mimo tego że pikawa wchodziła bardzo mocno na obroty biegło mi się bardzo dobrze ostatnie dłuższe wybieganie nie licząc biegania na/z siłki (1,5km / 4km) miałem [...]
[...] dziś to 173 uderzenia więc słabo, jak do tej pory mój max to 182 uderzenia i to podczas pierwszego dłuższego wybiegania w tym roku, a tak to dochodzę do ~170 z groszami i dalej nie mogę się przebić troszkę obawiałem się jak to wyjdą mi te interwały dziś, ale poszło super i po zrobieniu 6 miałem ochotę na jeszcze więcej, ale na to jeszcze [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13916d3009f04002a1077ebae35461fa.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ede71ada43d4351b9f10a375320e7a0.JPG Podczas robienia fot zapominałem o napince nóg i tylko na jednym widac jakiś zarys ;-) Oczywiście lecimy dalej z testem , czas nałożyć miecha i główne podsumowanie wraz z prównaniem fot na koniec testu
[...] prawym pasem obok jeszcze był pas bezpieczeństwa. Prędkość ok 70km/h. I nagle hamulec do dechy. Patrze w lusterka i widze tiry. Jeden w lewą, drugi w prawą. Tłumaczka stoi dalej panikuje (a w zasadzie kurczowo trzyma kurczowo kierownicę i patrzy na zegary) że się jej pomyliły pedały… A tiry kolejne, lewą i prawą stroną. Z 10 tirów tak ujechało. [...]
[...] 0,0 0,0 Jaja - białko 230 113 25,1 1,6 0,5 0,0 0,0 2 dzień odwadniania dziś bez aktywności poszło znów minimum z 10litrów wody strasna masakra co chwilę wizyta w kibelku mało węgli, ale dalej sampoczucie w miarę dobrze skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu
[...] LC 100g ww HC 300g ww Pozniej znowu 1-2 tygodnie i: W dzien LC -> dodajesz 50g ww/lub fat/białko W dzien HC -> dodajesz 50g ww. I masz: LC 100-150g ww HC 350g ww ...i tak dalej,i tak dalej i tak dalej. Możesz zmianiać co 7,10 czy 14 dni. Nikt nie poleca zmian co mniej niz 7dni. Dla 'szybkich' co 7 dni. Choc najbardziej optymalnie co 14dni. [...]
[...] jak ja to mam wykonywac który sposób jest lepszy: 1)w poniedzialek na klate mam 32kg w ciągu 4 serii dodam w sumie 2kg( co serie 0,5kg) i we srode zaczynem od 34 no i dalej dokladam tak samo i w piątek robie juz 36kg I tak co chwile??? Bo troche mi się to wydaje nie mozliwe... Bo za pare tyg mial bym juz ok 50kg na klacie a to dopiero mój [...]
[...] opada na zewnatrz i to jets najkorzystaniejsze. Minimalizuje to prace bicepsu . Bardzo dobry chwyt. - nie bardzo rozumiem. Końcówka "bliżej ciała" czy "dalej od ciała" niestety nie wiele mi mówi :/ Mógłbyś to odnieść do głowy (założenie uchwyt młotkowy, łokieć idzie przy żebrach)? Chwytcic dalej od ciebie dla chwytu [...]
[...] długości nóg). W tym przypadku symetryczne ćwiczenia mogą bardziej obciązać jedną stronę, a asymetryczne wyrównywać/zapobiegać takim dysproporcjom. Ciekawe, czy Karnowski dalej każe cisnąć na 100% po tym, jak oszpecił sobie klatkę zrywając piersiowy :)) Powodzenia w walce. Tutaj sporo osób boryka się z kontuzjami/chorobami/hormonami/psychiką, [...]
[...] u lekarza ILADS w lutym. Nie wiem już czym to jest spowodowane. Ubiegły rok był podporządkowany poprawie stanu zdrowia, a tymczasem ono się pogorszyło. Samopoczucie jest dalej kiepskie, libido leży. Ciągle przez większość dni jestem rozdrażniony, bez chęci do życia i czegokolwiek, chociaż czuję, że mnie nosi. Stawy bardziej dają się we znaki [...]
XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE
